Educação Física Escolar

A AULA DE EDUCAÇÃO FÍSICA NO ENSINO MÉDIO
por Gilson Brun O Ensino Médio encerra a educação básica e tem por finalidade consolidar os conhecimentos adquiridos no Ensino Fundamental por meio da construção de competências básicas que situem o aluno como produtor de conhecimento e cidadão participante. Existe a necessidade de integrar a aula de Educação Física às demais disciplinas, buscando alcançar os objetivos com base nos conhecimentos que lhe são próprios. Por isso, o trabalho interdisciplinar é muito bem aceito nesse nível. Segundo os PCN, as competências e habilidades que os alunos possuem possibilitam conhecimento, informações e aprendizagens individuais que fundamentam o aluno para o autogerenciamento das atividades corporais, capacitando-o para uma análise crítica dos programas de atividade física e para o estabelecimento de critérios para julgamento, escolha e realização de atividades corporais saudáveis. Com isso, cada vez mais surge a idéia de integrar à Educação Física o conceito de qualidade de vida, porque essa abordagem traz subsídios e informações para a conscientização da importância da atividade física como uma prática regular do dia-a-dia. O aluno do Ensino Médio Nessa fase, os alunos estão passando pelas transformações e turbulências típicas da adolescência. Existem várias definições que buscam caracterizar esse período em diferentes dimensões (psicológica, física, social, etc.), mas, de maneira geral, há um consenso de que essa fase se caracteriza por ser um momento de transição entre a infância e a juventude. De certo modo, os primeiros anos da adolescência têm muito em comum com os primeiros anos da infância. Durante a puberdade, tanto os meninos quanto as meninas têm um aumento acelerado do peso, da altura e do desenvolvimento muscular e esquelético, o que pode afetar o desempenho do aluno nas aulas de Educação Física no que diz respeito à força física. Além das mudanças diretamente relacionadas à puberdade, há mudanças fisiológicas que influenciam o desempenho físico dos alunos de ambos os sexos. As atividades para a aula de educação física O aspecto cultural é um fator importante para determinar as atividades a serem selecionadas para as aulas de Educação Física. Cada adolescente tem um estilo próprio e identifica-se com as modalidades que vão ao encontro dos seus interesses e características. No eixo que norteia a proposta de conteúdos a serem trabalhados no Ensino Médio, temos esportes coletivos e individuais, danças, ginástica, lutas, além de outras atividades que, com a globalização, estão tendo destaque e fazem parte do cotidiano do adolescente. Abordar ainda temas como nutrição, fisiologia e outros ligados à saúde e à qualidade de vida ajuda os alunos a ter um desenvolvimento global.

Atividade Fìsica e os ossos.

A IMPORTÂNCIA DOS OSSOS NAS ATIVIDADES FÍSICAS E ESPORTIVAS

ASSUNTO DO MÊS: A Importância dos Ossos e das Articulações para todas as Atividades Físicas e Desportivas.

AUL    A 1 – Porque os ossos são importantes para as atividades físicas e esportivas?

Sem ossos ou esqueleto, não haveria sustentação muscular, muito menos equilíbrio e coordenação dos movimentos. Daí a importância dos ossos para o esporte. As principais funções dos ossos para o esporte e para a vida são as seguintes:

è Colocar o nosso corpo em pé;

è Trabalhar em conjunto com os músculos e os tendões para que possamos nos movimentar;

è Proteger e sustentar todos os órgãos vitais;

è Alojar a medula óssea;

   Nutrição óssea:

  Quantidade de ossos: 206

  Principal Mineral: CÁLCIO (cimento dos ossos).

  Proteína de resistência do osso: COLÁGENO (é o ferro dos ossos).

  Estrutura Óssea: Aparentemente sólidos, metade de sua estrutura é composta de água, proteínas e sais de cálcio e vários vasos sanguíneos que levam nutrientes para seu desenvolvimento.

     QUESTIONAMENTOS:

1    Porque os ossos são tão importantes para as atividades físicas e esportivas?

R: Porque dão __________________ ao corpo. Trabalham junto com os ____________ para que possamos nos ____________. Além disso, ___________ todos os ________ vitais e ainda precisa do _______ para torná-lo mais sólido e do ____________ para dá mais resistência. 

2.      Pesquise na figura do esqueleto e na opinião de vocês, cite os nomes dos ossos que mais são utilizados no movimento esportivo.  

AUL     A 2 – conhecendo através do esqueleto, os principais ossos mais utilizados nos esportes.

1.      Estes são os ossos mais utilizados pelo esqueleto na prática de atividades físicas e esportivas. São eles:

 1. Crânio                                6. Rádio                      11. Fíbula

 2. Clavícula                 7. Ulna                                    12. Maléolo

 3. Úmero                                8. Patela                     13. Escápula

 4. Externo                   9. Fêmur

 5. Ilíaco                                  10. Tíbia

2.      Segundo uma pesquisa realizada através de observações, alguns esportes se utilizam dos seguintes ossos em sua prática esportiva: são eles: observe o esqueleto e tente descobrir:

> são usados principalmente os seguintes ossos durante estes esportes:

> Vôlei: _______ – __________ – __________ – ________ – ________ – _________ – ______

> Basquete: __________ – __________ – ________ – ________ – _________ – __________

> Futebol: _______ – _________ – __________ – ________ – ________ – ________ – _______

> Handebol: __________ – __________ – __________ – ________ – ________ – _________

> Atletismo: ________ – _________ – ________ – _______ – _______ – ________ – ________

AUL     A 3 – Como os ossos se originam e são nutridos, para que possam suportar as pressões e o desgaste nas atividades físicas? Muita gente costuma perguntar o seguinte: como é que podemos correr, saltar, arremessar, deslocar-se com rapidez ou seja realizar todos estes movimentos sem tantas dificuldades, visto que temos que carregar cerca de 206 osso? Esta resposta será dita quando vocês derem uma lida na parte que fala sobre o tecido ósseo. 

·      Origem Óssea: O osso se desenvolve a partir da substituição de um tecido branco meio transparente chamado de cartilagem. Depois endurecem com a presença do cálcio, a esse processo chamamos de ossificação;

·      Células formadora dos ossos: Quando cartilagem (verde) são chamadas de osteoblastos, depois elas vão ossificando e endurecendo(maduras) e passam a ser chamadas de osteóscitos. (Tudo isso acontece na matriz óssea(canais de harward);
 

·      Desenvolvimento e crescimento ósseo: fatores que influenciam no crescimento ósseo: 

·      Vitamina D. Sua falta causa raquitismo. (os raios ultra-violeta é imprescindível para que esta vitamina se desenvolva e exerça da sua função).

·      Somastatrose, localizado na glândula hipófise. ela é a responsável pelo crescimento humano. 

·      Hereditariedade.

·      Estrutura do osso:

·   Epífise (pontas)

·   Metáfise (extremos)

·   Diáfises (meio)

·   Periósteo (parte externa do tecido ósseo).

TECIDO ÓSSEO: os ossos são muito leves. É que grande parte de sua estrutura é esponjosa e oca, o que os tornam leves para qualquer atividade física e esportiva (ver a figura).

AULA 4 – AS ARTICULAÇÕES ÓSSEAS: Como os ossos são estruturados para facilitar a nossa movimentação e flexibilidade?
Nós só podemos flexionar o nosso corpo graças as articulações ósseas. As mais importantes para o esporte são as iremos ver abaixo que são os joelhos. 

·      ARTICULAÇÃO ÓSSEA: é a união entre dois ou mais ossos. As principais articulações do corpo para os esportes são: tornozelos – joelhos e ombros.

·      JOELHOS: principal articulação para os esportes:         

·      Líquido sinovial: lubrifica o joelho facilitando o movimento. (usar a dobradiça da porta para explicar o barulho).

·         Meniscos: estrutura que serve como amortecimento de impactos. (explicar a cirurgia de meniscos. Músculos grácil é retirado para substituí-lo quando o menisco se desgasta).

·         Cartilagem: evita o desgaste dos ossos. Desgaste delas causa a artrose. (não tem tratamento é irreversível).

·         Ligamentos: assegura maior equilíbrio ao joelho para os movimentos de flexão e extensão evitando torções.

>    Patela: osso que une os ligamentos do joelho da do fêmur com a tíbia    

AULA 5 – AS FRATURAS

Um dos grandes problemas dos ossos seja no esporte ou na vida diária, são as lesões que podem surgir. A mais séria das lesões ósseas, são as fraturas.

·      FRATURA: é a danificação ou fragmentação de um osso.

·      TIPOS DE FRATURAS:

·         Fratura por stress: (causado por excesso de treinos)

·         Galho verde: é uma fratura em crianças, pois o osso não quebra por ser cartilagem.

·         Simples:

·         Bisel:

·         Exposta:

·         Cominutiva:

·            Como identificar uma fratura simples: sinais

·         Dor – inchaço – edema(vermelhidão) – temperatura alta e crepitação.

·

Portanto, espero que tenham gostado de tudo isso que mostrei no blog. Essa foi uma forma mais interassante de conhecer melhor o sistema esquelético no esporte e na atividade física estudados durante este mes de setembro nas aulas teóricas, isso porque no blog, a visualização das imagens permite um melhor aprendizado.

Disturbios Alimentares

Anorexia Nervosa

A anorexia nervosa é uma disfunção alimentar, caracterizada por uma rígida e insuficiente dieta alimentar (caracterizando em baixo peso corporal) e estresse físico. A anorexia nervosa é uma doença complexa, envolvendo componentes psicológicos, fisiológicos e sociais. Uma pessoa com anorexia nervosa é chamada de anoréxica. Uma pessoa anoréxica pode ser também bulímica. A anorexia nervosa afeta primariamente adolescentes do sexo feminino e jovens mulheres do Hemisfério Ocidental, mas também afeta alguns rapazes. No caso dos jovens adolescentes de ambos os sexos, poderá estar ligada a problemas de auto-imagem, dismorfia, dificuldade em ser aceito pelo grupo, ou em lidar com a sexualidade genital emergente, especialmente se houver um quadro neurótico (particularmente do tipo obsessivo-compulsivo) ou história de abuso sexual ou de bullying. A taxa de mortalidade da anorexia nervosa é de aproximadamente 10%, uma das maiores entre qualquer transtorno psicológico.

                   Sintomas

·                     Peso corporal em 85% ou menos do nível normal.

·                     Prática excessiva de atividades físicas, mesmo tendo um peso abaixo do normal. Comumente, anoréxicos vêem peso onde não existe, ou seja, o anorético pensa que tem um peso acima do normal.

·                     Em pessoas do sexo feminino, ausência de ao menos três ou mais menstruações. A anorexia nervosa pode causar sérios danos ao sistema reprodutor feminino.

·                     Diminuição ou ausência da líbido; nos rapazes poderá ocorrer disfunção erétil e dificuldade em atingir a maturação sexual completa, tanto a nível físico como emocional.

·                     Crescimento retardado ou até paragem do mesmo, com a resultante má formação do esqueleto (pernas e braços curtos em relação ao tronco).

·                     Descalcificação dos dentes; cárie dentária.

·                     Depressão profunda.

·                     Tendências suicidas.

·                     Bulimia, que pode desenvolver-se posteriormente em pessoas anoréxicas.

A anorexia possui um índice de mortalidade entre 15 a 20%, o maior entre os transtornos psicológicos, geralmente matando por ataque cardíaco, devido à falta de potássio ou sódio (que ajudam a controlar o ritmo normal do coração). Pode ser causada por distúrbio da auto-estima.Esperança é a palavra-chave, até porque, sublinha a presidente da Associação dos Familiares e Amigos dos Anorécticos e Bulímicos, «70 por cento destes doentes têm cura definitiva».Anorexia é um mal que acontece quando os jovens tentam emagrecer através de dieta ou outras maneiras e a tentativa é frustrante ai param de comer ou reduzem ao maximo nos habitos alimentares e surge essa doença avassaladora.

                   Causas e grupos de risco

A anorexia nervosa afeta muito mais pessoas jovens (entre 15 a 25 anos), e do sexo feminino (95% dos casos ocorrem em mulheres). Tem sido enfatizada, em debates populares, a importância da mídia para o desenvolvimento de desorderns como anorexia e bulimia, por alegadamente promover ela uma identificação da beleza com padrões físicos de magreza acentuada. Qualquer papel a ser exercido pela cultura de massa na promoção dessas desordens, no entanto, está ainda para ser demonstrado. Na busca da etiologia de perturbações da saúde mental, inclusive da anorexia nervosa, comumente são procuradas causas de ordem intrapsíquico, ambiental e genético.

Características sociopsíquicas de anoréxicas:

Independentemente do subtipo de anorexia desenvolvida, restritiva ou purgativa, anoréxicas possuem, relativamente a pessoas saudáveis de sua idade e sexo, uma incidência maior de transtornos da ansiedade (especialmente o transtorno obsessivo-conmpulsivo) e do humor. Níveis exageradamente elevados de perfeccionismo (busca por padrões de conquista e realizações notavelmente altos, necessidade de controle, intolerância a "falhas" ou "imperfeições") são comuns, e mesmo centrais, no desenvolvimento da anorexia. Outros traços obsessivos-compulsivos, além do perfeccionismo, são notados na infância de anoréxicas, principalmente inflexibilidade, forte adesão a regras estabelecidas, observação dos padrões mantidos por autoridades, etc. Incidência de abuso físico ou sexual é mais elevada em grupos de anoréxicos; em um estudo efetivado na América do Norte, a presença de um histórico de abuso sexual na infância apresentou uma forte associação com o desenvolvimento de transtornos alimentares em grupos de homens homossexuais.

                   Tratamento

Deve-se ter duas vertentes, a não-farmacológica e a farmacológica. Entretanto deve-se ter em mente a importância de uma relação médico-paciente satisfatória,uma vez que a negação pelo paciente é muitas vezes presente. Dependendo do estado geral da paciente pode-se pensar em internação para restabelecimento da saúde. Correção de possíveis alterações metabólicas e um plano alimentar bem definido são fundamentais. Além disso, o tratamento também deve abordar o quadro psicológico, podendo ser principalmente a terapia cognitivo-comportamental e psicoterapia individual. Em relação a abordagem farmacológico tem-se utilizado principalmente os antidepressivos, mas que é uma área que carece de muitos resultados satisfatórios tendo em vista a multicausalidade da doença. Dessa forma, é importante uma abordagem multi-disciplinar, apoio da família e aderência do paciente. As recaídas podem acontecer, daí a importância de se ter um acompanhamento profissional por longa data.

Bulimia Nervosa

Bulimia nervosa é uma disfunção alimentar. Tem incidência maior a partir da adolescência e prevalência de 3 a 7% da população, embora seja difícil mapear o real número de pessoas que sofrem da doença, uma vez que ela está cercada de preconceitos e é difícil para o próprio doente confessar seu problema. Cerca de 90% dos casos ocorre em mulheres. A pessoa bulímica,  tende a apresentar  períodos em que se alimenta em excesso, muito mais do que a maioria das pessoas conseguiriam se alimentar em um determinado espaço de tempo, seguidos pelo sentimento de culpa. Exite também trabalhos acadêmicos recentes relatando que a ingestão alimentar excessiva caracteriza-se muitas vezes pelo sentimento subjetivo de excesso do que excesso propriamente dito.

Para "compensar" o ganho de peso, o bulímico exercita-se de forma desmedida, vomita o que come e faz uso excessivo de purgantes, diuréticos e enemas. Essas pessoas podem ainda jejuar  por um dia ou mais também na tentativa de compensar o comer compulsivo, muitas vezes entrando em um repetivivo ciclo de intensa restrição alimentar alternadas com farras culposas que o levam ao sistema compensatório. A própria restrição alimentar excessiva pode ser uma das desencadeadoras dos episódios compulsivos. O bulímico geralmente se encontra com peso normal, levemente aumentado ou diminuído (mas não chegando à magreza da anorexia). Essa aparência de normalidade muitas vezes dificulta que se identifique o problema, o que muitas vezes leva a uma demora em se procurar ajuda.

Pacientes bulímicos costumam envergonhar-se de seus problemas alimentares e, assim, buscam ocultar seus sintomas. Dessa forma, as compulsões periódicas geralmente ocorrem sem o conhecimento dos pais, dos amigos ou das pessoas próximas.

Após a bulimia ter persistido por algum tempo, os pacientes podem afirmar que seus episódios compulsivos não mais se caracterizam por um sentimento agudo de perda de controle, mas sim por indicadores comportamentais de prejuízo do controle, tais como dificuldade a resistir em comer em excesso ou dificuldade para cessar um episódio compulsivo, uma vez que iniciado.

A bulimia costuma causar sofrimento psíquico e afeta áreas diversas do sujeito. O bulimíco não tem prejuízo somente da sua relação com a comida ou da sua relação com seu corpo. Ele se vê afetado em suas relações sociais - uma vez que festas e confraternizações envolvem alimentação. Ele se vê atormentado por uma questão que lhe é cotidiana (alimentação) e que não pode ser evitada, uma vez que todo indivíduo precisa se alimentar.Isso demonstra a dificuldade de se lidar com o transtorno alimentar (tanto para o sujeito que se vê afetado, quanto pelos demais à sua volta) É o transtorno alimentar caracterizado por episódios recorrentes de "orgias alimentares", no qual o paciente come num curto espaço de tempo grande quantidade de alimento como se estivesse com muita fome. O paciente perde o controle sobre si mesmo e depois tenta vomitar e/ou evacuar o que comeu, através de artifícios como medicações, com a finalidade de não ganhar peso.

Causas

Suas causas são cobrança a si mesmo por se achar acima do peso, algumas vezes cobranças dos próprios pais.Por se sentir gorda(o), por nunca estar magra o suficiente, por se olhar no espelho e se ver gorda mesmo não sendo, criando um estereótipo de beleza imposto pela mídia, por amigas e pela própria sociedade no qual quer um padrão físico estável.

Sintomas

·Ingestão exagerada de alimentos em curtos períodos de tempo sem o aumento correspondente do peso corporal;
·Vômitos auto-induzidos por inversão dos movimentos peristálticos ou colocando o dedo na garganta;
·Uso de laxantes e diuréticos indiscriminadamente;
·Dietas severas intermediadas por repentinas perdas de controle que levam à ingestão compulsiva de alimentos;
·Distúrbios depressivos, de ansiedade, comportamento obsessivo compulsivo, auto-mutilação.

                   Complicações

A bulimia pode levar , tais como:

·                     Diminuição da pressão e da temperatura corporal, levando o indivíduo a ser menos tolerante ao frio;

·                     Desmaios e fraqueza

·                     Enfraquecimento dos dentes (cárie)

·                     Dores de garganta (pelo ato de forçar o vômito)

·                     Sangramento do tubo digestivo (vomito com sangue)

·                     Úlcera

                   Tratamento

Se a causa tem vários fatores e acarreta em prejuízo de várias áreas, o tratamento não poderia ser diferente: envolve abordagem multiprofissional. Psicoterapia, aconselhamento dietético e tratamento medicamentoso são as principais vertentes. Na maioria das vezes os pacientes não precisam ser internados, devendo ser acompanhados ambulatorialmente. Os medicamentos mais utilizados e estudados são os anti-depressivos, como os tricíclicos e os inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS)

    COMPULSÃO ALIMENTAR

 

Impulso incontrolável para comer. A compulsão alimentar pode aparecer em alguns transtornos alimentares como bulimia nervosa e compulsão alimentar periódica.

No caso da bulimia nervosa, a pessoa tem ataques compulsivos, mas depois da perda de controle, purga todo o alimento ingerido.

Já no caso da compulsão alimentar periódica a pessoa não tem controle, come vorazmente, sente-se arrependida, mas não purga, pois não existe a preocupação com o peso e o corpo, como é o caso dos obesos mórbidos.

Na realidade a pessoa que sofre de compulsão alimentar periódica não come pela fome física, aliás, ela não sabe o que é sentir fome, porque quando come é por puro impulso. Este ataque de comer exageradamente é conhecido pelo termo binge eating.

Durante os ataques de binge, o compulsivo alimentar chega a ingerir até dez mil calorias em uma única refeição, tem preferência por guloseimas e se não tiver, come coisas estranhas, do tipo: uma lata de leite condensado, feijão gelado com queijo, lasanha gelada e tudo que estiver ao seu alcance. Depois de um ataque alimentar, muitas vezes vem o arrependimento, a raiva e gera mais descontrole.

Estes episódios de binge eating têm um ciclo vicioso característico: Vontade de comer algo - comer muito rápido, exageradamente e escondido até acabar a comida - se empanturrar - arrepender - sentir raiva de si mesmo - se deprimir... e assim ciclicamente.

Será que o compulsivo realmente come por falta de vergonha e desleixo, como muitas pessoas pensam. Será que não existe nada por trás desta deformidade corporal?

Tem e têm muita coisa envolvida. A compulsão alimentar e a obesidade mórbida são doenças muito complexas porque tem um conjunto de fatores e complicadores que resultam na doença.Além do hábito alimentar, fator genético e estilo de vida, têm alguns fatores psicológicos e físicos.

No caso da compulsão alimentar periódica está claro que a pessoa não come por puro prazer, por que é desleixada, gorda e sem vergonha. Ela tem uma doença, um desequilíbrio bioquímico dos neurotransmissores (mensageiros químicos do impulso nervoso) responsáveis pelo controle da saciedade.

Quando os níveis de serotonina estão baixos, ocorrem a depressão e a tendência ao aumento de peso. Pois a comida, principalmente os alimentos energéticos tipo chocolates, doces, pães e massas, são estimulantes naturais de serotonina. Daí esses rompantes de fome ou vontade de atacar a geladeira.
Na realidade por traz deste comportamento compulsivo existe um problema psiquiátrico camuflado e uma dieta alimentar pobre em nutrientes, facilitando os rompantes de binge. Com o equilíbrio da serotonina e a mudança do hábito alimentar, a pessoa controla a ingestão de doces e fica satisfeita com o que comeu (saciedade).

SINTOMAS DA COMPULSÃO ALIMENTAR

Apetite exagerado
Vontade incontrolável de comer quando esta triste
Comer exageradamente e rápido demais, pouca mastigação.
Arrependimento e tristeza após os rompantes
Falta de preocupação com o aumento de peso.
Constrangimento social
E o prazer imensurável ao comer ... como uma "criança no parque de diversão".

CAUSAS DA COMPULSÃO ALIMENTAR

A compulsão alimentar pode aparecer com um mau hábito alimentar durante as dietas radicais, fazendo com que o corpo crie um mecanismo de estímulo natural, com a ingestão excessiva de comida para equilibrar os níveis de serotonia. Isto acontece demais nas dietas proibitivas.

Após longos períodos de jejum também é comum ter um ataque compulsivo, como é o caso dos comedores compulsivos noturnos, que não comem quase nada durante o dia, e a noite o organismo tende compensar a dieta, comendo exageradamente no período noturno. Muitos acordam para comer e ingerem mais de 50% por cento das calorias diárias nas refeições noturnas.

Nos quadros de depressão pode haver um aumento de apetite principalmente por doces, massas e frituras, que são ótimos estimulantes de serotonia e dopamina. Criando uma dependência química com a comida, uma vez que ela equilibra os níveis bioquímicos do cérebro. Então sob tensão psicológica a comida é uma boa muleta para acalmar.

TRATAMENTO DA COMPULSÃO ALIMENTAR

O tratamento é multidisciplinar, o compulsivo terá que passar por uma avaliação médica para avaliar a sua saúde e o excesso de peso. Após esta avaliação, se houver problemas psiquiátricos o compulsivo terá que iniciar um tratamento com medicação para equilibrar a química cerebral, e melhorar os níveis de serotonia e dopamina, tratando também de uma suposta depressão. Aliado a isto terá que iniciar um processo de reeducação alimentar, com uma dieta equilibrada, com refeições freqüentes e balanceadas.

Esportes Coletivos

                                      FUTSAL                                    

Introdução

O Futsal, também conhecido como Futebol de Salão, é uma modalidade esportiva que foi adaptada do futebol de campo para as quadras. O futsal é muito praticado no Brasil, fazendo parte de uma das principais atividades esportivas das aulas de Educação Física nas escolas de todo país.

História

Duas são as versões da origem do futebol de salão, modalidade anterior ao futsal. A primeira afirma que o esporte começou a ser jogado em São Paulo, na Associação Cristã de Moços (ACM), aproveitando-se a quadra utilizada para outras modalidades de esportes. A outra versão é que o futebol de salão, também na (ACM), mas em montevidéu, no Uruguai teria sido criado pelo professor Juan Carlos Ceriani, sob o nome de “indoor football”.

Segundo a literatura esportiva, há registros escritos no Brasil datado de 1936, de regras do futebol jogado em quadras.

As primeiras bolas eram de serragem, de crina vegetal ou cortiça granulada, quicavam muito e saiam facilmente do campo de jogo. Foram então diminuídas e seu peso aumentado. Consta também que no inicio, o esporte foi praticado por equipes de 6 e até 7 jogadores, firmando-se posteriormente com 5 jogadores em quadra. Em 1949 a ACM do Rio de Janeiro organizou o primeiro torneio aberto de futebol de salão dirigido a meninos de 10 a 15 anos de idade.

A primeira entidade oficial, a Federação Metropolitana de Futebol de Salão, surgiu em julho de 1954 na sede do América Futebol Clube no Rio de Janeiro. No ano seguinte, foi fundada a Federação Paulista de Futebol de Salão, surgindo depois as de outros estados.

Foi fundada no Rio de Janeiro em 1971, a Federação Internacional de Futebol de Salão(FIFUSA), tendo 32 paises filiados, os quais praticavam o futebol de salão nos moldes brasileiros.

O ano de 1990 foi um marco importante do esporte. A FIFA homologou o futsal, criando uma comissão da modalidade e propondo a extinção da FIFUSA, mas algumas federações não concordaram com a extinção da FIFUSA. Oficializou-se, então o termo futsal ligado a FIFA.

Principais regras de futsal

REGULAMENTAÇÂO:

Quadra de jogo de Futsal

A quadra tem um formato de um retângulo, com no máximo de 42m (mínimo 30m) de comprimento e 22 de largura ( mínimo 17m) para partidas oficiais nacionais no Brasil.

Balizas: cada baliza tem 2m de altura por 3 de largura, e devem ser posicionadas de forma centralizada sobre cada uma das linhas de fundo.

Penalidade Máxima: A distancia de 6m do ponto central da meta, medida por uma linha imaginária em ângulo reto com a linha de fundo.

Tiro livre sem barreira: Distante 10m do ponto central da meta.

A bola: as bolas são divididas por categorias:

Juvenil: 62 a 64cm de circunferência e 400 a 440 gramas o seu peso.

Infantil e feminino: 55 a 59cm a circunferência e 350 a380g o peso.

Iniciação: 40 a 43cm a circunferência e 250 a 280g seu peso.

Jogadores e substituições: cada equipe tem 5 atletas em quadra e pode ter até 7 atletas reservas, cada equipe pode fazer o número de substituições que quiser.

Equipamentos: camisa, calção, meias cano longo, caneleira e tênis.

REGRAS NO JOGO
1- O atleta quando expulso da partida não deverá ficar no banco de reservas e nem retornar a mesma. O seu time ficará 2 minutos com 4 jogadores ou até que sofra um gol; então assim será permitido entrar um outro jogador para recompor a sua equipe.

2- A bola estará fora de jogo quando sair completamente quer pelo solo ou pelo alto das linhas laterais ou de fundo.

3- Quando o atleta da mesma equipe ao cobrar uma falta atrasa a bola para o goleiro e ela entra diretamente no gol, o tento não será válido e deverá ser marcado um arremesso de canto a favor da equipe adversária.

4- Na hora do pênalti o goleiro deverá ficar sobre a linha do gol, podendo movimentar-se exclusivamente sobre ela.

5- No lateral ou no escanteio se um atleta arremessar a bola contra a sua própria meta e a bola penetrar na mesma, tocando ou não no goleiro, o tento não será válido.

6- No lateral se um atleta arremessar a bola contra a meta adversária e a bola penetrar na mesma antes tocando em algum jogador, inclusive o goleiro, o tento será válido.

7- No escanteio se um atleta arremessar a bola contra a meta adversária e a bola penetrar na mesma, tocando ou não no goleiro o tento será válido.

8- No arremesso lateral é suficiente que a bola esteja apoiada no solo colocada sobre ou junto a linha demarcatória da lateral, do lado de fora da quadra de jogo, podendo mover-se levemente.

9- Se o goleiro demora mais que 4 segundos para executar o arremesso de meta , um tiro livre indireto (dois lances), será concedido em favor da equipe adversária, colocando-se a bola sobre a linha da área de meta e no ponto mais próximo onde ocorreu a infração.

Fundamentos

Domínio e condução de bola: Para a evolução na prática do futsal os jogadores necessitam ter um bom domínio e saber conduzir um elemento que é determinante na modalidade, a bola. A condução é o ato de percorrer a quadra de jogo realizando sucessivos toques na bola e mantendo-a em constante contato com o solo.

Passe: saber diferentes tipos de passes e com precisão é fundamental para os jogadores de futsal.               Ex. passe curto, médio , longo, rasteiro, alto e etc.

Drible: Ação individual de determinado jogador de enganar o adversário a fim de permanecer com a posse de bola. Ex. drible com a bola e com o corpo.

Chute: Ação de golpear a bola para finalizar uma ação de ataque com o objetivo de consignar um tento.         Ex: curto, médio, longo, rasteiro, alto e etc.

Desarme: Ação de interrupção da ação ofensiva do adversário. O desarme ideal é aquele no qual retomamos a posse de bola.

Marcação: Trata-se de um fundamento importante para todas as equipes porque, se deixar

espaço, o adversário irá progredir e chutar para o gol.

Bloqueio: Trata-se de um recurso através do qual um jogador, sem a posse de bola, se coloca no caminho do defensor para facilitar o deslocamento do seu colega numa jogada de ataque.

Goleiro: Pegada ou empunhadura, encaixe, espalmada e arremesso.

Disponível em <http://www.educacaofisicaescolar.com/>, acessado em 01 de Novembro de 2010

Disponivel em <http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070926142957AAxcikQ, acessado em 01 de Novembro de 2010.