A IMPORTÂNCIA DOS OSSOS NAS
ATIVIDADES FÍSICAS E ESPORTIVAS
ASSUNTO DO MÊS: A Importância dos Ossos e das
Articulações para todas as Atividades Físicas e Desportivas.
AUL A
1 – Porque os ossos são importantes para as atividades físicas e esportivas?
Sem ossos ou esqueleto, não haveria sustentação
muscular, muito menos equilíbrio e coordenação dos movimentos. Daí a
importância dos ossos para o esporte. As principais funções dos ossos para o
esporte e para a vida são as seguintes:
è Colocar o nosso corpo em pé;
è Trabalhar em conjunto com os músculos
e os tendões para que possamos nos movimentar;
è Proteger e sustentar todos os órgãos
vitais;
è Alojar a medula óssea;
Nutrição óssea:
Quantidade de ossos: 206
Principal Mineral: CÁLCIO (cimento dos
ossos).
Proteína de resistência do osso: COLÁGENO (é
o ferro dos ossos).
Estrutura Óssea: Aparentemente sólidos, metade de
sua estrutura é composta de água,
proteínas e sais de cálcio e vários vasos sanguíneos que levam nutrientes
para seu desenvolvimento.
QUESTIONAMENTOS:
1 Porque os ossos são tão importantes para as
atividades físicas e esportivas?
R:
Porque dão __________________ ao corpo. Trabalham junto com os ____________
para que possamos nos ____________. Além disso, ___________ todos os ________
vitais e ainda precisa do _______ para torná-lo mais sólido e do ____________
para dá mais resistência.
2. Pesquise na figura do esqueleto e na opinião de
vocês, cite os nomes dos ossos que mais são utilizados no movimento
esportivo.
AUL A
2 – conhecendo através do esqueleto, os principais ossos mais utilizados nos
esportes.
1. Estes são os ossos mais utilizados
pelo esqueleto na prática de atividades físicas e esportivas. São eles:
1.
Crânio 6.
Rádio 11. Fíbula
2.
Clavícula 7. Ulna 12. Maléolo
3.
Úmero 8.
Patela 13. Escápula
4.
Externo 9. Fêmur
5.
Ilíaco 10.
Tíbia
2. Segundo uma pesquisa realizada através de
observações, alguns esportes se utilizam dos seguintes ossos em sua prática
esportiva: são eles: observe o esqueleto e tente descobrir:
>
são usados principalmente os seguintes ossos durante estes esportes:
>
Vôlei: _______ – __________ – __________ – ________ – ________ – _________ –
______
>
Basquete: __________ – __________ – ________ – ________ – _________ –
__________
>
Futebol: _______ – _________ – __________ – ________ – ________ – ________ –
_______
>
Handebol: __________ – __________ – __________ – ________ – ________ –
_________
>
Atletismo: ________ – _________ – ________ – _______ – _______ – ________ –
________
AUL A
3 – Como os ossos se originam e são nutridos, para que possam suportar as
pressões e o desgaste nas atividades físicas? Muita gente costuma
perguntar o seguinte: como é que podemos correr, saltar, arremessar,
deslocar-se com rapidez ou seja realizar todos estes movimentos sem tantas
dificuldades, visto que temos que carregar cerca de 206 osso? Esta
resposta será dita quando vocês derem uma lida na parte que fala
sobre o tecido ósseo.
· Origem Óssea:
O osso se desenvolve a
partir da substituição de um tecido branco meio transparente chamado de cartilagem. Depois endurecem com a presença do cálcio, a esse processo chamamos
de ossificação;
· Células
formadora dos ossos:
Quando cartilagem (verde) são chamadas de osteoblastos,
depois elas vão ossificando e endurecendo(maduras) e passam a ser chamadas de osteóscitos. (Tudo isso acontece
na matriz óssea(canais de harward);
· Desenvolvimento
e crescimento ósseo:
fatores que influenciam no crescimento ósseo:
· Vitamina D. Sua falta causa raquitismo. (os
raios ultra-violeta é imprescindível para que esta vitamina se desenvolva e
exerça da sua função).
· Somastatrose, localizado na glândula hipófise. ela é a responsável pelo crescimento
humano.
· Hereditariedade.
· Estrutura
do osso:
· Epífise (pontas)
· Metáfise (extremos)
· Diáfises (meio)
· Periósteo (parte externa do tecido ósseo).
TECIDO ÓSSEO: os ossos são muito leves. É que grande parte de sua estrutura é esponjosa e oca, o que os tornam leves para qualquer atividade física e esportiva (ver a figura).
AULA 4 – AS ARTICULAÇÕES ÓSSEAS: Como os ossos são estruturados para facilitar a nossa movimentação e flexibilidade?
Nós só podemos flexionar o nosso corpo graças as articulações ósseas. As mais importantes para o esporte são as iremos ver abaixo que são os joelhos.
· ARTICULAÇÃO ÓSSEA: é a união entre
dois ou mais ossos. As principais articulações do corpo para os esportes são: tornozelos
– joelhos e ombros.
· JOELHOS: principal articulação para os
esportes:
· Líquido sinovial: lubrifica o joelho facilitando o movimento. (usar
a dobradiça da porta para explicar o barulho).
· Meniscos: estrutura que serve como
amortecimento de impactos. (explicar a cirurgia de meniscos. Músculos grácil é
retirado para substituí-lo quando o menisco se desgasta).
·
Cartilagem: evita o desgaste dos ossos.
Desgaste delas causa a artrose. (não tem tratamento é irreversível).
· Ligamentos: assegura maior equilíbrio ao joelho
para os movimentos de flexão e extensão evitando torções.
> Patela: osso que une
os ligamentos do joelho da do fêmur com a tíbia
AULA 5 – AS FRATURAS
Um dos grandes problemas dos ossos seja no esporte
ou na vida diária, são as lesões que podem surgir. A mais séria das lesões
ósseas, são as fraturas.
· FRATURA: é a danificação ou
fragmentação de um osso.
· TIPOS DE FRATURAS:
·
Fratura por
stress: (causado por excesso de treinos)
·
Galho verde: é uma fratura em
crianças, pois o osso não quebra por ser cartilagem.
·
Simples:
·
Bisel:
·
Exposta:
·
Cominutiva:
·
Como identificar
uma fratura simples: sinais
·
Dor – inchaço – edema(vermelhidão)
– temperatura alta e crepitação.
·
Portanto, espero que tenham gostado de tudo isso
que mostrei no blog. Essa foi uma forma mais interassante de conhecer melhor o
sistema esquelético no esporte e na atividade física estudados durante este mes
de setembro nas aulas teóricas, isso porque no blog, a visualização das imagens
permite um melhor aprendizado.